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Sophrologie 

Concrètement , ce sont à la suite d'un entretient des exercices qui amènent à travailler la respiration, la décontraction musculaire et la suggestion mentale à travers de visualisation d'images positives.

code de déontologie auquel j'ai adhéré  entant que membre du syndicat de sophrologie

https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/deontologie-sophrologie/

Toutes ces techniques permettent d’ acquérir une connaissance de soi approfondi afin de retrouver un état de bien être.

l'efficacité des techniques de la sophrologie vont se vérifier dans une multitude de champs d'applications et pour tous ages Femmes, hommes, enfants par exemple:

  • retrouver équilibre , harmonie.

  • permettre aux sportif d’être plus performant.

  • découverte et compréhension de soi.

  • Diminuer l’anxiété, garder son calme, gérer l’énergie personnelle.

  • gérer le stress, ses émotions.

  • combattre certaines addictions , les troubles du comportement alimentaire.

  • préparer un examen, concours, entretien d'embauche etc.

  • permettre à un enfant de rester attentif, améliorer sa mémoire et rester concentrer.

  • retrouver le sommeil

  • gérer les phobies.

  • accompagner la preparation et l'accouchement des femmes.

  • se détendre avant une intervention chirurgicale et aider au mieux à vivre avec la maladie.

  • apprendre à gérer le trac, parler en public, s'affirmer.

  • etc

LA SOPHROLOGIE  

La sophrologie est un ensemble de techniques qui agit sur le corps et sur le mental. C'est une méthode qui permet de développer la conscience d'un individu à travers l’écoute de ses ressentis.